Description
Ce guide essentiel explore les bases d’une nutrition saine et équilibrée, en fournissant des conseils pratiques et des informations pour améliorer son alimentation au quotidien.
Il aborde l’importance des macronutriments (protéines, glucides, lipides) et des micronutriments (vitamines, minéraux) pour une santé optimale, en expliquant leur rôle dans l’organisme.
De plus, il propose des conseils pour structurer des repas adaptés à tous les modes de vie, des astuces pour lire les étiquettes nutritionnelles, et des recommandations pour éviter les aliments transformés.
